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Neben einer Schilddrüsenunterfunktion spielt auch unser Verdauungssystem eine zentrale Rolle bei Energieverlust, Antribslosigkeit, Stimmungsschwankungen und Depression. Eine geschwächte Verdauung bedeutet, dass unser Körper Nährstoffe aus der Nahrung – insbesondere Proteine und Mineralstoffe – nicht optimal verwerten kann. Dies betrifft nicht nur die Versorgung unserer Zellen, sondern auch die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und GABA, die für Ausgeglichenheit, gute Laune und Entspannung

Was ist VO2 Max? Wir alle wollen uns energiegeladen, leistungsfähig und gesund fühlen – doch viele unterschätzen den wichtigsten Faktor, der genau das ermöglicht: VO2 Max. VO2 Max ist ein Maß für die maximale Sauerstoffaufnahme unseres Körpers. Je höher dieser Wert, desto effizienter kann unser Körper Sauerstoff nutzen, um Energie zu erzeugen. Ein hoher VO2 Max verbessert nicht nur die sportliche

Schilddrüse, Östrogen und Progesteron. Ihre Rolle bei Fettabbau und Muskelaufbau Wenn wir schlanker werden und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen oder unsere Muskeln definieren möchten, müssen wir unsere Hormone ins Gleichgewicht bringen. Denn nur wenn unser Hormonhaushalt ausgeglichen ist, kann unser Körper die aufgenommenen Nährstoffe optimal nutzen – für das, was wir erreichen wollen, und nicht für das, was wir vermeiden wollen. Wir

Wenn der Darm zur Gesundheitsgefahr wird Unser Darm ist die erste Verteidigungslinie unseres Körpers gegen schädliche Stoffe. Doch immer mehr Menschen leiden unter einem sogenannten „Leaky Gut“ (durchlässiger Darm), einer Störung, die tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. In diesem Artikel erfährst du, was Leaky Gut ist, wie er entsteht und warum besonders jüngere Generationen davon betroffen sind. Wie funktioniert unser

Warum Hormone entscheidend für Muskelaufbau und Fettverbrennung sind. Wenn du einen schlanken, definierten und muskulösen Körper willst – ohne überschüssiges Fett – dann gibt es ein paar entscheidende Hormone, auf die du achten musst: Cortisol ist unser Stresshormon. Es wird bei körperlichem oder mentalem Stress ausgeschüttet. In Maßen ist es notwendig, doch zu viel davon hemmt Muskelaufbau, fördert Fettanlagerung und sorgt

Ozempic und GLP-1-Präparate: Was du wissen musst und wie du Nebenwirkungen minimierst In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen GLP-1-Präparate wie Ozempic zur Gewichtsreduktion genutzt. Ursprünglich zur Behandlung von Diabetes entwickelt, wirken diese Medikamente, indem sie das natürliche Hormon GLP-1 nachahmen und so den Appetit zügeln sowie den Blutzucker regulieren. Dies führt zu einer verringerten Kalorienaufnahme und oft zu einem

Protein ≠ Protein Nicht alle Proteine sind gleich.Proteine sind die Grundlage für fast alle lebenswichtigen Funktionen in deinem Körper. Doch ihre Qualität wird nicht allein durch die Menge bestimmt, sondern durch die Zusammensetzung ihrer Bausteine: Aminosäuren. Was sind Aminosäuren?Aminosäuren sind kleine Bausteine, aus denen jedes Protein besteht. Dein Körper verwendet sie, um Muskeln, Organe, Enzyme und Hormone aufzubauen – sie sind

Beim Thema Gewichtsverlust denken viele zuerst an Kalorien zählen, strenge Diäten oder stundenlange Workouts. Doch was, wenn ich dir sage, dass eine weniger offensichtliche Komponente deines Ernährungsplans entscheidend sein könnte? Die Rede ist von Aminosäuren – den Bausteinen des Lebens, die oft unterschätzt werden, aber eine unschlagbare Rolle beim Abnehmen spielen. Die Grundlage: Was sind Aminosäuren? Aminosäuren sind organische Verbindungen, die

Wenn du unsere Statements zu Daminoc® gelesen hast, gibt es möglicherweise ein paar Fragen: Die erste Behauptung ist, dass nicht alle Proteine gleich sind. Dass verschiedene Proteine, sobald sie verdaut und absorbiert sind, unseren Körper mit unterschiedlichen Mengen an verwertbarem Protein versorgen.  Wenn du beispielsweise 1 Gramm Molkenprotein (Whey) zu dir nimmst, erhält dein Körper nicht die gleiche Menge an verwertbarem Protein

Carnitin ist ein wichtiger Nährstoff, der im Zusammenhang mit Energieproduktion und Fettstoffwechsel eine bedeutende Rolle spielt. Es wird oft in der Gesundheits- und Fitnesswelt für seine Fähigkeit gelobt, die Fettverbrennung zu unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die Grundlagen von Carnitin, seine Funktionen im Körper, die gesundheitlichen Vorteile und die besten Quellen und Dosierungsempfehlungen besprechen.