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Was ist Whey Protein?

Jeder, der sich mit dem Thema Fitness und proteinreicher Ernährung beschäftigt wird unweigerlich früher oder später mit diversen Protein Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln) konfrontiert. Besonders häufig stolpert man dabei über Whey-Produkte. Worum handelt es sich dabei und warum ist es eine der beliebtesten Proteinquellen für Sportler und Fitness-Fans? Was ist Whey? Whey Protein ist eine unglaubliche Eiweißquelle. Whey ist Englisch und bedeutet übersetzt

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Was ist Casein Protein?

Eine proteinreiche Ernährung ist längst nicht mehr nur Thema bei Sportlern und Hobby-Athleten. Um so beliebter werden diverse Protein Supplements (Nahrungsergänzungsmittel). Dabei wird häufig zu den aus Milch hergestellten Supplementen wie beispielsweise Casein Proteinpulvern gegriffen. Doch was steckt hinter dem sogenannten „Gute Nacht Protein“ und warum ist es so beliebt? Was ist Casein? Das Wort Casein kommt aus dem lateinischen und

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Die 6 besten tierischen Proteinpulver

Wer Muskeln will, braucht Eiweiß. Wer das Muskelwachstum unterstützen oder sogar beschleunigen will, muss seine tägliche Menge an Proteinen deutlich erhöhen. Dies ist manchmal nicht nur durch unsere normale Ernährung möglich. Die Lösung? Protein Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) wie beispielsweise Proteinpulver können dabei helfen, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Doch was steckt eigentlich in Whey und Co.? Woraus wird es gemacht und ist

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Alles, was Du über Protein-Supplements wissen musst

Egal ob Fitnessfanatiker, Bodybuilder oder Leichtathlet. Alle haben sie eine Gemeinsamkeit: eine eiweißreiche Ernährung ist für sie essenziell, um ihre volle Leistung ausschöpfen zu können. Wer hart trainiert und effektiv Muskeln aufbauen will, muss seinen Körper mit ausreichend Proteinen versorgen. Manchmal ist das nicht ausschließlich durch unsere Ernährung möglich, und es bedarf zusätzlicher Eiweißsupplemente wie Proteinpulver, um unseren täglichen Proteinbedarf zu

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Die 10 besten pflanzlichen Proteinquellen

Bei eiweißreichen Lebensmitteln wird meist sofort an die üblichen Verdächtigen wie Fleisch, Fisch und Käse gedacht. Doch es gibt auch eine Vielfalt an hochwertigen pflanzlichen Eiweißquellen. Quinoa, Tofu und Co. können ohne Probleme mit den tierischen Alternativen mithalten. Auch bei einer rein pflanzlichen Ernährung ist es ein Leichtes, deinen täglichen Proteinbedarf optimal zu decken. Was sind pflanzliche Proteinquellen? Pflanzliches Eiweiß ist

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Die 10 besten tierischen Proteinquellen

Eiweiß ist einer der drei Hauptnährstoffe und ist unter anderem verantwortlich für die Reparatur und Erneuerung von Zellen, Gewebe und Organen in unserem Körper. Wenn wir an eiweißreiche Lebensmittel denken, schießen zumeist Bilder von Fisch, Fleisch und Milchprodukten in unseren Kopf. Tierische Proteinquellen eignen sich in der Tat hervorragend, um den täglichen Proteinbedarf zu decken. Was sind tierische Proteine? Als tierisches

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Tierisches vs Pflanzliches Protein

Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu vegan zu leben. Mit dem Verzicht auf Fleisch fällt somit ein großer Teil der potenziellen Proteinquellen weg und reißt damit nicht nur ein großes Loch in den Ernährungsplan, sondern heizt auch eine seit jeher nicht enden wollende Debatte an. Im Zentrum dieser Diskussion steht die Frage: welches Eiweiß ist besser? Tierisch oder pflanzlich? Rind oder

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Eiweißhaltige Lebensmittel – die besten Proteinquellen

Egal, ob du dich auf Muskelaufbau konzentrierst oder versuchst, Gewicht zu verlieren, eine eiweißreiche Ernährung spielt in beiden Fällen eine entscheidende Rolle. Eiweißreiche Lebensmittel sorgen nicht nur für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl, sondern tragen auch signifikant zum Muskelaufbau bei. Zudem steigert eine proteinreiche Ernährung die Fettverbrennung und kurbelt den Stoffwechsel an. Doch welches Nahrungsmittel eignet sich am besten, um den täglichen

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Warum wir mit zunehmendem Alter Muskelmasse verlieren

Ein Mensch verliert bis zu seinem 60. Lebensjahr durchschnittlich 30 % seiner Muskelmasse, aber Dank einer neuen Entwicklung können wir bis ins hohe Alter kräftig und unabhängig bleiben – und sogar mehr Muskelmasse haben als in jungen Jahren! Aber was ist nun das Mirakulum, das den Muskelverlust nicht nur stoppen, sondern sogar reversieren kann? Ob Du es glaubst oder nicht, es

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sabine

Was ist Whey Protein?

Jeder, der sich mit dem Thema Fitness und proteinreicher Ernährung beschäftigt wird unweigerlich früher oder später mit diversen Protein Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln) konfrontiert. Besonders häufig stolpert

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sabine

Was ist Casein Protein?

Eine proteinreiche Ernährung ist längst nicht mehr nur Thema bei Sportlern und Hobby-Athleten. Um so beliebter werden diverse Protein Supplements (Nahrungsergänzungsmittel). Dabei wird häufig zu

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