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Glutaminsäure, auch unter dem Namen Glutamat bekannt, ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die in zahlreichen Stoffwechselprozessen eine zentrale Rolle spielt. Als eine der verbreitetsten Aminosäuren im menschlichen Körper ist sie unerlässlich für die Proteinbildung. Darüber hinaus ist Glutaminsäure als Neurotransmitter im Gehirn aktiv, wo sie wesentlich an der Regulation von Lern- und Gedächtnisprozessen beteiligt ist. In diesem Artikel beleuchten wir die vielfältigen

Egal, ob als leichtes Frühstück, Snack oder Pre-Workout. Proteinshakes sind ein einfacher und effizienter Weg, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Doch nur Proteinpulver und Wasser werden auf Dauer eintönig. Im Folgenden findet Ihr Inspiration und Vorschläge, wie euer nächster Protein Shake aussehen könnte. Frühstücks Protein Shakes und Smoothies Manchmal geht es in der Früh einfach zu schnell. Wenn dann keine Zeit

Asparaginsäure, auch bekannt als Aspartat, ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine wesentliche Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper spielt. Sie ist entscheidend für die Synthese anderer Aminosäuren und dient als Vorläufer für bestimmte Neurotransmitter, die wichtig für das Funktionieren des Nervensystems sind. Darüber hinaus trägt Asparaginsäure zur Energieproduktion bei, indem sie im Zitronensäurezyklus verwendet wird. Dieser Artikel wird die Funktionen

Asparagin, eine Aminosäure, die nach ihrem Entdeckungsort – dem Spargel – benannt wurde, zählt zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, die in vielen tierischen und pflanzlichen Proteinen vorhanden sind. Obwohl der menschliche Körper in der Lage ist, Asparagin selbst zu synthetisieren, spielt es doch eine entscheidende Rolle in einer Vielzahl von biologischen Prozessen. Diese beinhalten die Synthese von Proteinen, wichtige Funktionen im Nervensystem

Glutamin, als nicht-essentielle Aminosäure bekannt, erweist sich in bestimmten Situationen wie intensivem Training, Stressphasen oder Erholungszeiten nach Krankheiten als unverzichtbar für den Körper. Diese Aminosäure leistet wesentliche Beiträge zur Stärkung des Immunsystems, zur Förderung der Darmgesundheit und zur Unterstützung des Muskelgewebes. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die vielseitigen Funktionen von Glutamin und erörtern, warum eine angemessene Versorgung für

Alanin, eine nicht-essentielle Aminosäure, wird normalerweise vom menschlichen Körper in ausreichenden Mengen produziert. Dies bedeutet, dass sie unter normalen Umständen nicht durch die Ernährung zugeführt werden muss. Trotz ihrer Klassifikation als nicht-essentiell spielt Alanin eine zentrale Rolle in mehreren kritischen biologischen Prozessen, einschließlich des Energiestoffwechsels und der Unterstützung des Immunsystems. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Funktionen von Alanin, erörtert

Tyrosin, eine als semi-essentiell klassifizierte Aminosäure, wird unter gewissen Umständen für den Körper unentbehrlich. Insbesondere in Phasen erhöhten Stresslevels oder während schwerer Erkrankungen kann der Bedarf des Körpers an Tyrosin die eigene Produktionskapazität übersteigen. In solchen Zeiten muss Tyrosin daher zusätzlich über die Nahrung zugeführt werden. Bekannt für seine Rolle in der Synthese wichtiger Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin, ist

Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die in verschiedenen biologischen Prozessen des menschlichen Körpers eine zentrale Rolle spielt. Normalerweise kann Arginin im Körper ausreichend produziert werden, doch unter bestimmten Bedingungen, wie intensivem Wachstum, der Erholung von Krankheiten oder starkem körperlichem Stress, wird es essentiell. Das bedeutet, dass es in solchen Zeiten zusätzlich durch die Nahrung aufgenommen werden muss, um den Körperbedarf zu

Um den täglichen Eiweißbedarf zu decken, gibt es diverse Mittel und Wege. Eine eher unübliche tierische Eiweißquelle ist das Insekten Protein. Diese eher unkonventionelle Alternative findet immer mehr Anklang, da diese Form des Proteins nicht nur umweltschonender ist als Fleisch und Co., sondern auch noch viele weitere Vorteile mit sich bringt. Welche genau das sind, erfährst du jetzt. Was ist Insekten

Histidin, als semi-essentielle Aminosäure eingestuft, ist besonders in bestimmten Lebensphasen und unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen unentbehrlich für den menschlichen Körper. Diese Aminosäure spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum und bei der Reparatur von Geweben sowie bei der Aufrechterhaltung essentieller Immunfunktionen. Im Körper wird Histidin in Histamin umgewandelt, das zentral für unsere Immun- und Entzündungsreaktionen ist und als Neurotransmitter fungiert. Daher ist