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Viele Menschen glauben, dass Sodbrennen oder Reflux durch zu viel Magensäure entsteht. Entsprechend greifen sie zu Säureblockern oder Antazida, um den Magen „zu beruhigen“. Doch das ist ein weitverbreiteter Irrtum: In Wahrheit entsteht Reflux meist durch zu wenig Magensäure – nicht durch zu viel. Säureblocker mögen kurzfristig Erleichterung bringen, doch langfristig verschärfen sie die Ursache, indem sie die natürliche Verdauungsfunktion weiter

Warum der Wille allein nicht reicht Egal ob man abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchte – das Schwierigste an jeder Ernährungsumstellung ist fast immer der Kampf gegen die Lust auf Zucker, Süßes und fettige Snacks.Viele geben an diesem Punkt auf – nicht, weil sie „zu wenig Willenskraft“ hätten, sondern weil im Körper sehr konkrete Mechanismen ablaufen, die dieses Verlangen

Pflanzliches oder tierisches Eiweiß – was ist besser? Kaum ein Ernährungsthema wird derzeit so hitzig diskutiert wie die Frage, ob eine vegane Lebensweise gesünder ist oder ob tierische Produkte unverzichtbar bleiben. Befürworter beider Seiten führen zahlreiche Argumente ins Feld – oft widersprüchlich und emotional aufgeladen. Kritiker von Fleisch behaupten, es fördere Entzündungen im Körper, belaste Herz und Kreislauf, erhöhe Cholesterin und

1. Einleitung Der menschliche Organismus ist in der heutigen Zeit einer Vielzahl exogener Belastungsfaktoren ausgesetzt. Neben Umweltgiften aus Luft, Wasser und Nahrungsmitteln tragen auch industrielle Lebensmittelverarbeitung, Chemikalien in Textilien sowie Inhaltsstoffe von Kosmetika zu einer erhöhten Aufnahme potenziell schädlicher Substanzen bei. Parallel dazu hat die Nährstoffdichte vieler Lebensmittel infolge von Verarbeitungsschritten erheblich abgenommen. Dies führt zu einer doppelten Belastung: einerseits durch

Wieviel Protein ist zuviel? Es wird viel darüber diskutiert, wie viel Eiweiß eigentlich zu viel ist. Dabei geht es oft auch um das Thema Protein-Toxizität – also die Belastung von Nieren und Leber, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann, insbesondere bei Menschen, die bereits Probleme mit Nieren, Leber oder Insulinspiegeln haben. Im Grunde bedeutet Protein-Toxizität, dass man mehr Eiweiß

Woher kommt Körperfett wirklich? Kaum jemand weiß: Der Großteil des Körperfetts – etwa 90 % von dem, was wir allgemein als „Fettpolster“ bezeichnen – wird nicht aus Fett gebildet, sondern aus Zucker. Aber nicht so, wie du vielleicht denkst. Denn entscheidend ist nicht nur, wie viel Zucker wir essen – sondern wie dieser Zucker unsere Hormone beeinflusst.Denn es sind letztlich unsere Hormone,

Was passiert, wenn der Östrogenspiegel zu hoch wird? Viele wissen nicht, dass ein dauerhaft erhöhter Östrogenspiegel andere Hormone aus dem Gleichgewicht bringen kann – mit spürbaren Auswirkungen auf Körpergewicht, Energie, Stimmung und Fettverbrennung. Wir haben bereits über Hormone wie Insulin und Cortisol gesprochen, die Fettaufbau fördern, sowie über Wachstumshormone wie GH und IGF, die vor allem nachts ausgeschüttet werden und für

Seit einigen Jahren tobt eine regelrechte Debatte rund um das Thema Eiweiß. Ist tierisches Eiweiß wirklich besser als pflanzliches?Wie viel Protein ist überhaupt nötig – reicht die Zufuhr im Alltag oder übertreiben wir es damit?Brauchen wir allgemein mehr Eiweiß – oder vielleicht doch weniger? Einige Stimmen behaupten, tierisches Eiweiß löse entzündliche Prozesse im Körper aus und plädieren daher für pflanzliche Alternativen.Andere

Wie Daminoc deinen Körper regeneriert, stärkt – und ins Gleichgewicht bringt. Daminoc ist kein klassisches Eiweißpulver – sondern ein hochpräzise abgestimmtes Aminosäureprodukt, das dem Körper die idealen Bausteine zur Proteinsynthese liefert. Es enthält keine zusammenhängenden Proteinketten, sondern direkt jene freien Aminosäuren, aus denen der Körper neue Proteine aufbauen kann – effizienter als mit jeder anderen Eiweißquelle. Der Unterschied zu herkömmlichem Eiweiß

Viele wissen, dass ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel die Einlagerung von Körperfett begünstigt. Weniger bekannt ist jedoch, dass Cortisol auch den Aufbau von Muskelmasse behindert – und bestehende Muskulatur sogar abbauen kann. Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das unser Körper in bestimmten Situationen benötigt. Gerät es jedoch aus dem Gleichgewicht, kann es ernsthafte Auswirkungen auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Körperzusammensetzung haben. Zu hohe